起床は12:00。 起床時の体重 61.6kg 朝食 なし 昼食 食パン ハム3枚 サラダ 納豆 夕食 ご飯 なめこの味噌汁 サラダ 鮭の塩焼き 高菜 運動 散歩60分 夜の体重 62.6kg

起床は12:30分。 起床時の体重 62.0kg 朝食 なし 昼食 食パン サラダ 納豆 ハム×２枚 夕食 スペアリブ（カレー味） なめこの味噌汁 ご飯 高菜 ポテトサラダ 運動 散歩60分 夜の体重 63.4kg 起床は12:30分。 起床時の体重 62.0kg 朝食 なし 昼食 食パン サラ…

起床は13:30分。 起床時の体重 62.2kg 朝食 なし 昼食 食パン 納豆 サラダ 夕食 ヤキソバ ビール350ml 焼酎 夜の体重 62,8kg 運動 なし

起床は11:30分。 起床時の体重 62.2kg 朝食 なし 昼食 食パン 納豆 サラダ 夕食 餃子22個 ビール350ml×2 焼酎？？？ 運動 なし 夜の体重 63.6kg

起床は11:30分。 起床時の体重 62.6kg 朝食 なし 昼食 カレー（ルー大盛り） 夕食 鯖の塩焼き ミックスサラダ ご飯 納豆 運動 散歩60分 夜の体重 62.4kg

起床は12:00。 起床時の体重 62.2kg 朝食 なし 昼食 カレー 夕食 ご飯 鯖の塩焼き サラダ 納豆 運動 散歩20分 夜の体重 62.6kg

起床は13;30分。今日は寝すぎた。 起床時の体重 62.6kg 朝食 なし 昼食 焼きビーフン 夕食 鯖の味噌煮 ご飯150g サラダ 豆腐 運動 散歩60分 夜の体重 63.6kg 起床は13;30分。今日は寝すぎた。 起床時の体重 62.6kg 朝食 なし 昼食 焼きビーフン 夕食 鯖の味…

起床は12:00。 朝食 なし 昼食 食パン 納豆 キャベツの千切り 夕食 雑炊 魚の粗ダキ 貝汁 運動 散歩60分 夜の体重 63.8ｋｇ 夜の野菜不足が嫌な感じだ。明日からはしっかり野菜を摂るように心がける。

起床は11:20分。 起床時の体重 63.4ｋｇ 朝食 なし 昼食 お好み焼き（かなり巨大サイズ） 夕食 鮭雑炊 豆腐 間食 ジャイアント・コーン 運動 散歩40分 夜の体重 63.6ｋｇ ちょっと食生活が乱れてきた。ここは注意してダイエットを続けなきゃね。

起床は15:00．今日は寝すぎた。 起床時の体重 63.0kg 朝食 なし 昼食 御飯 煮物 刺身 夕食 お好み焼き3枚 ビール350ml 焼酎 四杯 運動 なし 夜の体重 64.0kg

起床は12:00。 起床時の体重 62.8kg 朝食 なし 昼食 食パン キャベツ ハム3枚 納豆 夕食 お好み焼き2枚 チーズ ビール350ml×5本 運動 なし 夜の体重 64.6kg 今日はよく食ってよく飲んだ。明日までは普通に食べて、明後日からまたダイエット始めます。

起床は11時。 起床時の体重 62.8kg 朝食 なし 昼食 食パン キャベツの千切り 納豆 ハム 夕食 キムチ雑炊 運動 散歩60分 夜の体重 62.8kg

起床は12:10分。 起床時の体重 63.4kg 朝食 なし 昼食 食パン 卵サンド、ハムチーズサンド サラダ 納豆 目玉焼き 夕食 なめこ雑炊 運動 散歩1時間 夜の体重 64.2kg

起床は12:00。 起床時の体重 63.6ｋｇ 朝食 なし 昼食 ご飯 味噌汁 夕食 雑炊 間食 バナナ 運動なし 夜の体重 64.8kg

起床は12:00。 起床時の体重 63.8kg 朝食 なし 昼食 ご飯 味噌汁 夕食 寿司1人前 スペアリブ ポテトサラダ ルッコラ たこ焼き ビール 焼酎 ミルクレープ 紅茶のシフォンケーキ 運動 なし 夜の体重 計測なし 二日連続で食いまくった。昨日に続いて寿司、これ…

起床は12;00。 起床時の体重 63.4kg朝食 なし 昼食 ご飯 ウニ タケノコ 夕食 寿司1人前 ピザ3枚 ステーキサラダ ワイン ビール 間食 ケーキ夜の体重 64.4kg

起床は12:00。 起床時の体重 63.6kg 朝食 なし 昼食 食パン キャベツ 納豆 ワカメスープ 夕食 雑炊（白菜、なめこ） 運動 なし 夜の体重 64.0kg

起床は9:30分。 起床時の体重 63.4kg 朝食 なし 昼食 食パン 納豆 目玉焼き キャベツ 夕食 ハンバーグ 餃子 発泡酒500ml 焼酎 適量 運動 なし 夜の体重 64.6kg 今日はK1ラスベガス大会を見た。試合はつまらないものが多かったけど、招待客が豪華で凄かった。…

起床は11:30分。 起床時の体重 63.4kg 朝食 なし 昼食 食パン スライスチーズ キャベツ 納豆 夕食 ヤキソバ ハンバーグ 卵×２ スライスチーズ ビール500ml 350ml 焼酎かなり 運動 散歩60分 夜の体重 64.4kg

起床は11:40分。 起床時の体重 63.4kg 朝食 なし 昼食 コーンブレッド×２ ヨーグルト ワカメスープ 夕食 ホイル焼き（タマネギ、キャベツ、ピーマン、人参、鶏肉、鯖） 納豆 キムチ 冷奴 魚肉ソーセージ 運動 散歩30分 夜の体重 64.4kgホイル焼きに鯖を投入…

起床は13:00。 起床時の体重 63.8kg 朝食 なし 昼食 チャンポン 夕食 鯖の塩焼き サラダ ご飯60g 納豆 冷奴 運動 散歩65分 夜の体重 64.8kg

起床は14:15分。寝すぎた。 起床時の体重 63.8kg 朝食 なし 昼食 コーンブレッド×２ ヨーグルト 夕食 キムチ雑炊（白菜、人参、しいたけ） 牛筋の煮込み 夜の体重 64.4kg 運動 散歩20分

起床は12時。 起床時の体重 63.4kg 朝食 なし 昼食 肉まん コーンパン×2 スライスチーズ 夕食 キムチ鍋（白菜、もやし、豆腐、しいたけ、鶏のささみ） 残り汁でオジヤ 運動 なし 夜の体重 64.0kg

起床は11:00． 起床時の体重 64.8Kg朝食 なし 昼食 食パン キャベツ 納豆 夕食 ザルうどん 納豆 冷奴 運動 なし 夜の体重 64.0kg 今日はPRIDEGPをPPVで見た。ミルコの敗戦はショックだったが、これをバネに頑張ってほしい。 ショックで食事が怠慢になってし…

起床は10:40分。 起床時の体重 63.4kg 朝食 なし 昼食 肉まん2個 ヨーグルト 夕食 ヤキソバ2玉（豚ばら肉、タマネギ、キャベツ、タマネギ、人参） ビール×2 焼酎湯割り 運動 なし 夜の体重 65.2kg今日は食いすぎた。明日はPRIDEGPがあるのでPPVを買うつもり…

起床は１１:２０分。 起床時の体重 62.8kg 朝食 なし 昼食 食パン スライスチーズ ヨーグルト 夕食 秋刀魚の塩焼き ご飯（ストライプ茶碗1/3） サラダ 納豆 冷奴 運動 散歩75分 夜の体重 64.4kg 今週も頑張ったんで、明日は好きなものとお酒を飲む。

起床は12:00。 起床時の体重 64.2kg 朝食 なし 昼食 バターロールパン スライスチーズ チンジャオロース ヨーグルト 夕食 スモークチキン 豆腐 納豆 スモーク卵 サラダ 間食 夏みかん 運動 ウォーキング75分 今日は異常に暑く、なんと気温は30℃。ウォーキン…

起床は11:30分。 起床時の体重 64.2kg 朝食 なし 昼食 食パン チンジャオロースー ヨーグルト 夕食 毛蟹一匹 スモークチキン サラダ 冷奴 運動 散歩90分 夜の体重 64.6kg

起床は8:40分。昨日は酔っ払いすぎて吐いてしまった。 起床時の体重 64.0kg 朝食 バターロールパン スライスチーズ 目玉焼き 昼食 ご飯 キムチ 納豆 夕食 カツオの叩き サラダ 冷奴 納豆 運動 散歩90分 夜の体重 65.2kg

今日は14:30分に起床、これは寝坊だね。 起床時の体重 64.6kg 朝食 なし 昼食 食パン スライスチーズ 夕食 鍋（白菜、ニラ、豆腐） ご飯50g キムチ 運動 なし 夜の体重 65.6kg 犬の散歩に行きたかったが、姉が既に行ってた。今日は焼酎を飲んで酔ってるので…