起床は12:40分。 起床時の体重 60.4kg 朝食 なし 昼食 パン ハム サラダ 夕食 野菜炒め ご飯 タケノコ 間食 柿ピー 焼酎 夜の体重 62.2kg 運動 なし

起床は11:40分。 起床時の体重 61.0kg 朝食 なし 昼食 カレーうどん 夕食 冷やし中華（ハム3枚、キュウリ、トマト、金糸玉子、タコ） 間食 柿ピー 焼酎 運動 なし 夜の体重 61,6kg梅雨入りでしばらく運動が出来そうにない。

起床は12:15分。 起床時の体重 60.4kg 朝食 なし 昼食 カレーライス サラダ 夕食 たこ焼き ビール700ml 焼酎 運動 なし 夜の体重 62.2kg

起床は11:20分。 起床時の体重 60.8kg 朝食 なし 昼食 パン サラダ 納豆 夕食 鯖の塩焼き ご飯 ルッコラのサラダ 高菜 間食 柿ピー 焼酎 運動 なし 夜の体重 61.6kg

起床は11:10分。 起床時の体重 60.8kg 朝食 なし 昼食 サラダ丼 卵 夕食 冷やし中華（金糸玉子、キュウリ、トマト、ハム） 運動 散歩15分 間食 柿ピー 焼酎 夜の体重 61,8kg

起床は11:10分。 起床時の体重 61.0kg 朝食 なし 昼食 肉まん×２ 夕食 ご飯 鯖の塩焼き 豆腐 サラダ 高菜 運動 昼 散歩60分 夜 ウォーキング20分 間食 焼酎 柿ピー 夜の体重 61.8kg

起床は11:15分。 起床時の体重 61.2ｋｇ 朝食 なし 昼食 パン サラダ 納豆 夕食 ぎんだら味醂 豆腐 ご飯 高菜 サラダ 間食 柿の種 焼酎 運動 散歩50分 夜の体重 61.6ｋｇ昨日は食べ過ぎて今日の朝は胃がもたれてた。

起床は13:20分。 起床時の体重 60.8ｋｇ 朝食 なし 昼食 パン サラダ 納豆 夕食 餃子 ビール×2 焼酎 いわし 運動 散歩1時間 夜の体重 62.2kgとうとう60kg台になった。 この調子で頑張りたいが、酒の量が増えたのが気になる。 ちょっと摂生するべきなのは言う…

起床は12:30分。 起床時の体重 61.0kg 朝食 なし 昼食 ご飯 サラダ 卵 夕食 冷やしうどん サラダ 夜の体重 61.8kg 運動 なしミルコの意外な戦い方が見れた『PRIDE武士道』でした。 五味も良かったね。最悪だったのは高瀬。

起床は12:00。 起床時の体重 61.0kg 朝食 なし 昼食 食パン サラダ 納豆 夕食 たこ焼き 350mlビール×2 焼酎 夜の体重 61.8kg 運動 なし

起床は14:00。かなり寝坊した。 起床時の体重 61.8ｋｇ 朝食 なし 昼食 目玉焼き丼 サラダ乗せ 夕食 がめ煮 タコとキュウリの酢のもの 間食 カキピー 焼酎 運動 散歩30分 夜の体重 61.6ｋｇ

起床は12:00 起床時の体重 61.4kg 朝食 なし 昼食 食パン ハム3枚 サラダ 納豆 間食 チョコモナカジャンボ 夕食 鯖の味噌煮 ご飯 シーザーサラダ 納豆 高菜 運動 なし 夜の体重 62.8kg

起床時は11:40分。 起床時の体重 61.4ｋｇ 朝食 なし 昼食 食パン ハム3枚 納豆 サラダ 夕食 サラダ ご飯 鮭の塩焼き ワカメスープ 高菜 夜中 焼酎 柿ピー2袋 運動 なし

起床は12:00。 起床時の体重 61.6kg 朝食 なし 昼食 食パン ハム3枚 サラダ 納豆 夕食 ご飯 なめこの味噌汁 サラダ 鮭の塩焼き 高菜 運動 散歩60分 夜の体重 62.6kg

起床は12:30分。 起床時の体重 62.0kg 朝食 なし 昼食 食パン サラダ 納豆 ハム×２枚 夕食 スペアリブ（カレー味） なめこの味噌汁 ご飯 高菜 ポテトサラダ 運動 散歩60分 夜の体重 63.4kg 起床は12:30分。 起床時の体重 62.0kg 朝食 なし 昼食 食パン サラ…

起床は13:30分。 起床時の体重 62.2kg 朝食 なし 昼食 食パン 納豆 サラダ 夕食 ヤキソバ ビール350ml 焼酎 夜の体重 62,8kg 運動 なし

起床は11:30分。 起床時の体重 62.2kg 朝食 なし 昼食 食パン 納豆 サラダ 夕食 餃子22個 ビール350ml×2 焼酎？？？ 運動 なし 夜の体重 63.6kg

起床は11:30分。 起床時の体重 62.6kg 朝食 なし 昼食 カレー（ルー大盛り） 夕食 鯖の塩焼き ミックスサラダ ご飯 納豆 運動 散歩60分 夜の体重 62.4kg

起床は12:00。 起床時の体重 62.2kg 朝食 なし 昼食 カレー 夕食 ご飯 鯖の塩焼き サラダ 納豆 運動 散歩20分 夜の体重 62.6kg

起床は13;30分。今日は寝すぎた。 起床時の体重 62.6kg 朝食 なし 昼食 焼きビーフン 夕食 鯖の味噌煮 ご飯150g サラダ 豆腐 運動 散歩60分 夜の体重 63.6kg 起床は13;30分。今日は寝すぎた。 起床時の体重 62.6kg 朝食 なし 昼食 焼きビーフン 夕食 鯖の味…

起床は12:00。 朝食 なし 昼食 食パン 納豆 キャベツの千切り 夕食 雑炊 魚の粗ダキ 貝汁 運動 散歩60分 夜の体重 63.8ｋｇ 夜の野菜不足が嫌な感じだ。明日からはしっかり野菜を摂るように心がける。

起床は11:20分。 起床時の体重 63.4ｋｇ 朝食 なし 昼食 お好み焼き（かなり巨大サイズ） 夕食 鮭雑炊 豆腐 間食 ジャイアント・コーン 運動 散歩40分 夜の体重 63.6ｋｇ ちょっと食生活が乱れてきた。ここは注意してダイエットを続けなきゃね。

起床は15:00．今日は寝すぎた。 起床時の体重 63.0kg 朝食 なし 昼食 御飯 煮物 刺身 夕食 お好み焼き3枚 ビール350ml 焼酎 四杯 運動 なし 夜の体重 64.0kg

起床は12:00。 起床時の体重 62.8kg 朝食 なし 昼食 食パン キャベツ ハム3枚 納豆 夕食 お好み焼き2枚 チーズ ビール350ml×5本 運動 なし 夜の体重 64.6kg 今日はよく食ってよく飲んだ。明日までは普通に食べて、明後日からまたダイエット始めます。

起床は11時。 起床時の体重 62.8kg 朝食 なし 昼食 食パン キャベツの千切り 納豆 ハム 夕食 キムチ雑炊 運動 散歩60分 夜の体重 62.8kg

起床は12:10分。 起床時の体重 63.4kg 朝食 なし 昼食 食パン 卵サンド、ハムチーズサンド サラダ 納豆 目玉焼き 夕食 なめこ雑炊 運動 散歩1時間 夜の体重 64.2kg

起床は12:00。 起床時の体重 63.6ｋｇ 朝食 なし 昼食 ご飯 味噌汁 夕食 雑炊 間食 バナナ 運動なし 夜の体重 64.8kg

起床は12:00。 起床時の体重 63.8kg 朝食 なし 昼食 ご飯 味噌汁 夕食 寿司1人前 スペアリブ ポテトサラダ ルッコラ たこ焼き ビール 焼酎 ミルクレープ 紅茶のシフォンケーキ 運動 なし 夜の体重 計測なし 二日連続で食いまくった。昨日に続いて寿司、これ…

起床は12;00。 起床時の体重 63.4kg朝食 なし 昼食 ご飯 ウニ タケノコ 夕食 寿司1人前 ピザ3枚 ステーキサラダ ワイン ビール 間食 ケーキ夜の体重 64.4kg

起床は12:00。 起床時の体重 63.6kg 朝食 なし 昼食 食パン キャベツ 納豆 ワカメスープ 夕食 雑炊（白菜、なめこ） 運動 なし 夜の体重 64.0kg