起床は12:00。 起床時の体重 64.2kg 朝食 なし 昼食 バターロールパン スライスチーズ チンジャオロース ヨーグルト 夕食 スモークチキン 豆腐 納豆 スモーク卵 サラダ 間食 夏みかん 運動 ウォーキング75分 今日は異常に暑く、なんと気温は30℃。ウォーキン…