起床は12;30分。 起床時の体重 60.2kg 朝食 なし 昼食 サラダ丼 夕食 ヤキソバ2人前 運動 なし 夜の体重 61.4kg 最近は何もやってない。俺の人生ってなんだろうな……。

起床は11;30分。 起床時の体重 60.0kg 朝食 なし 昼食 お好み焼き サラダ 食パン 夕食 弁当 鯛茶漬け 焼酎 運動 なし 夜の体重 61.4kg

起床は12:00。 起床時の体重 60.0kg 朝食 なし 昼食 食パン サラダ 納豆 夕食 ヤキソバ2人前 運動 なし 夜の体重 61.2kg

起床は12:00。 起床時の体重 59.6kg 朝食 なし 昼食 サラダ丼 夕食 焼き飯 冷やし中華 運動 なし 夜の体重 60.8kg 夜は食べ過ぎた。明日からは「絶対」に摂生する。

起床は11:50分。 起床時の体重 59.8kg 朝食 なし 昼食 食パン 納豆 サラダ 夕食 ご飯 コロッケ サラダ 運動 なし 夜の体重 60.2kg とうとう50kg台に突入した。この調子で頑張ろうと思う。 明日からはウエイトトレーニングを重視して頑張ることにする。

起床は13;00。 朝食 なし 昼食 パン サラダ 納豆 夕食 サラダ丼（ご飯、サラダ、タルタルソース、目玉焼き、鮭）にソースと醤油 間食 味好み 焼酎 運動 なし夜の体重 60.2kg

起床は10:30分。 起床時の体重 60.6kg 朝食 なし 昼食 ヤキソバ 肉まん2個 夕食 お好み焼き2枚 運動 なし 夜の体重 60.8kg ここ三日は食べ過ぎです。昨日、一昨日は食いすぎた上に酒飲んでて日記も付けられない始末。 明日からはまた頑張って摂生します。 今…

起床は11:00。 起床時の体重 60,2kg 朝食 なし 昼食 食パン 魚肉ソーセージ 納豆 サラダ 間食 枝豆 スナック菓子 夕食 肉じゃが ご飯 サラダ 運動 なし 夜の体重 61.0kg 夕食を食いすぎた。ご飯は山盛りで肉じゃがも皿一杯。これじゃいかん。また頑張るべ。

起床は9:15分。 起床時の体重 60.0kg 朝食 食パン スライスチーズ コーンスープ 昼食 冷麺 夕食 鮭の塩焼き サラダ 豆腐 納豆 間食 焼酎 野菜の漬物 夜の体重 60.4kg 今日は大掃除をして免許を発掘した。これで引っ越す準備は万端、と言えないか……。

起床は午前中。 起床時の体重 60.2kg 朝食 なし 昼食 サラダ丼 夕食 エビフライ ご飯 うなぎ サラダ 運動 なし 夜の体重 計ってない ビビの具合がよくなくしばらく散歩は禁止と獣医から言われた。 できるだけ自分一人で散歩をする癖をつけたい。

起床は10:50分。 起床時の体重 60.4kg 朝食 なし 昼食 食パン サラダ 納豆 間食 かっぱえびせん コーヒー飴 17:30〜19:30まで昼寝。 夕食 ホッケの塩焼き ご飯 サラダ 運動 散歩20分 間食 キュウリ、大根の額づけ 焼酎 夜の体重 61.2kg 間食したうえに昼寝ま…

起床は11:10分。 起床時の体重 60.0kg 朝食 なし 昼食 食パン サラダ 納豆 夕食 ご飯 サラダ 鮭の塩焼き 豆腐 間食 焼酎 運動 なし 夜の体重 61.4kg

起床は12:00。 起床時の体重 60.4ｋｇ 朝食 なし 昼食 サラダ丼 夕食 ザル蕎麦 チキンサラダ 間食 鯖の塩焼き 焼酎 運動 なし 夜の体重 60.8kg 今日はK1の名古屋大会を見た。それなりに面白かったが、ボクサーvsK-1戦士ってのは勘弁願いたい。ボクサーはろく…

起床は8:50分。 起床時の体重 60.4kg 朝食 食パン半分 サラダ 昼食 寿司1人前 ピザ4枚 間食 ショートケーキ 夕食 寿司1人前 間食 焼酎 運動 なし 夜の体重 60.6kg

起床は11:30分。 起床時の体重 60.4kg 朝食 なし 昼食 食パン サラダ 納豆 夕食 冷やし中華 運動 散歩20分 夜の体重 61.0kg

起床は11:25分。 起床時の体重 60.6kg 朝食 なし 昼食 食パン サラダ 納豆 夕食 魚の切り身 ご飯 サラダ 大根の煮付け 運動 散歩30分 夜の体重 61.0kg

起床は11:20分。 起床時の体重 61.2kg（ロンＴとスウェットパンツ着用） 朝食 なし 昼食 パン シーザ−サラダ 納豆 夕食 カレーコロッケ×2 コロッケ×2 ご飯 キャベツの千切り 間食 柿ピー 焼酎 トマト タケノコの煮物 運動 散歩60分 夜の体重 60.8kg

起床は12:40分。 起床時の体重 60.4kg 朝食 なし 昼食 パン ハム サラダ 夕食 野菜炒め ご飯 タケノコ 間食 柿ピー 焼酎 夜の体重 62.2kg 運動 なし

起床は11:40分。 起床時の体重 61.0kg 朝食 なし 昼食 カレーうどん 夕食 冷やし中華（ハム3枚、キュウリ、トマト、金糸玉子、タコ） 間食 柿ピー 焼酎 運動 なし 夜の体重 61,6kg梅雨入りでしばらく運動が出来そうにない。

起床は12:15分。 起床時の体重 60.4kg 朝食 なし 昼食 カレーライス サラダ 夕食 たこ焼き ビール700ml 焼酎 運動 なし 夜の体重 62.2kg

起床は11:20分。 起床時の体重 60.8kg 朝食 なし 昼食 パン サラダ 納豆 夕食 鯖の塩焼き ご飯 ルッコラのサラダ 高菜 間食 柿ピー 焼酎 運動 なし 夜の体重 61.6kg

起床は11:10分。 起床時の体重 60.8kg 朝食 なし 昼食 サラダ丼 卵 夕食 冷やし中華（金糸玉子、キュウリ、トマト、ハム） 運動 散歩15分 間食 柿ピー 焼酎 夜の体重 61,8kg

起床は11:10分。 起床時の体重 61.0kg 朝食 なし 昼食 肉まん×２ 夕食 ご飯 鯖の塩焼き 豆腐 サラダ 高菜 運動 昼 散歩60分 夜 ウォーキング20分 間食 焼酎 柿ピー 夜の体重 61.8kg

起床は11:15分。 起床時の体重 61.2ｋｇ 朝食 なし 昼食 パン サラダ 納豆 夕食 ぎんだら味醂 豆腐 ご飯 高菜 サラダ 間食 柿の種 焼酎 運動 散歩50分 夜の体重 61.6ｋｇ昨日は食べ過ぎて今日の朝は胃がもたれてた。

起床は13:20分。 起床時の体重 60.8ｋｇ 朝食 なし 昼食 パン サラダ 納豆 夕食 餃子 ビール×2 焼酎 いわし 運動 散歩1時間 夜の体重 62.2kgとうとう60kg台になった。 この調子で頑張りたいが、酒の量が増えたのが気になる。 ちょっと摂生するべきなのは言う…

起床は12:30分。 起床時の体重 61.0kg 朝食 なし 昼食 ご飯 サラダ 卵 夕食 冷やしうどん サラダ 夜の体重 61.8kg 運動 なしミルコの意外な戦い方が見れた『PRIDE武士道』でした。 五味も良かったね。最悪だったのは高瀬。

起床は12:00。 起床時の体重 61.0kg 朝食 なし 昼食 食パン サラダ 納豆 夕食 たこ焼き 350mlビール×2 焼酎 夜の体重 61.8kg 運動 なし

起床は14:00。かなり寝坊した。 起床時の体重 61.8ｋｇ 朝食 なし 昼食 目玉焼き丼 サラダ乗せ 夕食 がめ煮 タコとキュウリの酢のもの 間食 カキピー 焼酎 運動 散歩30分 夜の体重 61.6ｋｇ

起床は12:00 起床時の体重 61.4kg 朝食 なし 昼食 食パン ハム3枚 サラダ 納豆 間食 チョコモナカジャンボ 夕食 鯖の味噌煮 ご飯 シーザーサラダ 納豆 高菜 運動 なし 夜の体重 62.8kg

起床時は11:40分。 起床時の体重 61.4ｋｇ 朝食 なし 昼食 食パン ハム3枚 納豆 サラダ 夕食 サラダ ご飯 鮭の塩焼き ワカメスープ 高菜 夜中 焼酎 柿ピー2袋 運動 なし