ダイエット日記11日目

　今日は8:30分に起床。やっと人並みの生活になれた気がする。
7:30分までに起きれる努力をしていこうと思う。

起床時の体重　69.2kg

朝食　ヨーグルト

昼食　カレーライス　納豆　煮込み大根　煮込みネギ

三日間連続でカレーだ。
これは改善せねばならない。
まあ今日でカレーも無くなったことだし、明日からは野菜を中心とした昼食にするつもり。

「牡丹と薔薇」を見て、それから犬の散歩に出かける。
走りと歩きを繰り返しながら25分くらい掛けて帰宅。

夕方から野菜スープを作る。
材料　トマト、キャベツ、ネギ、大根、人参、玉葱

夕食　水炊き（白菜、鳥のムネ肉）　野菜スープ

夜の体重　69.8kg