ダイエット日記 4日目

　今日は13:25分に起床。
それから「牡丹と薔薇」を見る。
昼食はチキンラーメン（スープは捨てた）　生卵1個

長島茂雄監督が脳卒中で倒れたそうだ。
一刻も早い回復を願う。

15:00からミートソースを作る。
これを蒟蒻ステーキに掛けて食べる。

朝の体重　71.2kg
　
夕食　蒟蒻ステーキのミートソース掛け（しめじ、えのき、しいたけ、まいたけ）
板蒟蒻は一枚

蒟蒻ステーキは焦げ目がつくまでしっかり焼いたほうが香ばしくてオイシイ。

サッカー、日本vsUAEを見る。
前半はチグハグとした状況、後半も「同じ展開」だったが、終了5分前から日本の攻撃が噛み合い、何とか2点を奪った。
これでオリンピックには行けるでしょう。

夜の体重　70.8

いい傾向だ、朝より夜の体重のほうが軽い。

それにしても、ダイエットを始めると、食事のことばかり考えてしまう。
他のことを考えて気を紛らわすべきのだが、どうしても献立を考えてしまい、頭の中から“夕食”の2文字がなくならない。
　まだ眠れそうもないが、なるべく早い眠りにつきたいと思う。