今日の起床は8:05分。寝たのが3時ごろだったので上出来と言えよう。 起床時の体重 68.0kg朝食 ヨーグルト（加糖、ブルーベリ−）9:00からESPNのフィットネスをする。 排便アリ。昼食 ご飯100g 八宝菜 キムチ 野菜スープ13:00からESPNのフィットネスに挑戦する…