今日は9:00に起床。すかさず朝食後、すかさず体重計に乗る。朝食 ヨーグルト（砂糖）今朝の体重 69.2kg 昼食 カレーライス 納豆1個14:00から犬の散歩に約30分行く。15:15分からもう一度散歩に行く。夕食 コンニャク炒飯のレタス巻き コンニャクのさしみ（辛…